Uzsākot ceļojumu ājūrvēdas ēdienu pasaulē

KAS DZIED AIZ TAVA LOGA? - 2
Cik bieži ir normāli slimot ar saaukstēšanos?
Diēta tavai asinsgrupai - B asinsgrupa
Videomateriālu izmantošana bioloģijas un veselības mācības stundās
vīrusi
Варианты лечения геморроя
Ķīmiskās vielas ķermeņa kopšanas produktos
Pirts maģija
Dienas meikaps zilām acīm
Meikaps brunetēm ar brunām acīm

     Svarīgi vienmēr atcerēties, ka tas, ko jūs ēdat, ir tikpat nozīmīgs kā organisma spēja sagremot un uzņemt uzturvielas. Ājūrvēda ir ļoti prasīga gan attiecībā uz ēdienu, gan gremošanu. Turpmāk doti daži vienkārši un loģiski padomi, kuri atgādina, kā būtu jāēd, lai no ēdiena jūs gūtu visas nepieciešamās uzturvielas un veselību.

• Centieties izvēlēties pārtikas produktus, kas ir 100% dabiski, organiski, bez konservantiem un ķimikālijām, mākslīgajām piedevām un saldinātājiem. Ēdiet sezonas augļus un dārzeņus; turklāt ēdienam jābūt sildošam ziemā, bet vēsinošam - vasarā.
• Katru dienu ēdiet aptuveni vienā un tajā pašā laikā, jo neregulāras ēdienreizes un maltīšu izlaišana novājina gremošanu un vielmaiņu. Gremošanas sistēma visaktīvākā ir pusdienlaikā, tāpēc tad ieturiet lielāko dienas maltīti.
• Centieties ēst vienkārši, lai uz šķīvja nebūtu daudz dažādu sastāvdaļu. Jo sarežģītāka ir jūsu maltīte, jo grūtāk to pārstrādāt.
• Neēdien neko pirms iepriekšējā maltīte nav pārstrādāta.
• Nepārēdieties, tas pārslogos gremošanas sistēmu, radīs gremošanas traucējumus un ama. Vislabāk ēdiens tiek sagremots, ja piepildīta tikai puse no kuņģa.
• Gremošanu var kavēt ēšana ejot, kad jums ir stress vai esat uzbudināts. Ēdiet tad, kad esat mierīgs un sēžat, neesat aizņemts vai uztraukts.
• Vēlams pie maltītes nelieliem malkiem piedzert siltu ūdeni, jo tas uzlabo gremošanu. Daudz un auksti dzērieni kavē gremošanu.
• Svaigi augļi jāēd atsevišķi no pārējās maltītes. Kopā ar citiem ēdieniem var lietot nedaudz žāvētu vai termiski apstrādātu augļu.
• Pienu vislabāk dzert vienu pašu, nedaudz siltu un ar nedaudz garšvielām. tas labi sader kopā arī ar graudaugiem. Nekombinējiet to ar skābiem ēdieniem.
• Pēc pulksten pieciem pēcpusdienā izvairieties no skābiem ēdieniem, piemēram, jogurta, siera un skābiem augļiem.
•  Pārliecinieties, ka ēdiens ir atbilstošs jūsu ķermeņa tipam.